Alhamdulillah, i enjoyed pregnancy so far!! tentu saja ada banyak hal yg dikeluhkan ya, tapi dari semua itu... kehamilan ini merupakan masa yang menyenangkan :)
hello semua!! pada saat awal menulis ini, aku masih hamil spt nya sudah di titik 35 minggu. tapi sekarang, aku sudah melahirkaan alhamdulillaaah. dan kisah postpartum itu lebih wow lagiii hahaha. tapi sekarang, berhubung memang sedang ada waktu luang (which is rare), di post ini mau menceritakan dulu soal beberapa seluk beluk masa kehamilan. sebenarnya secara singkat (ga singkat jg sih) udah aku ungkapkan di post sebelum ini ya, betapa bahagia dan magical nya. tapi aku mau bahas aja sedikit, curhat aja gtt mengenai hal2 yg bikin aku alhamdulillah bersyukur banget, pandangan2, tips2, biasa yaa brain dump lah ya hihi.
1. "First time"; pola hidup;
ada banyak sekali hal-hal yg disyukuri, hal-hal yang "first time" yang terjadi di masa kehamilan baik bagi aku dan suami walau utama nya bagi aku yaa.
salah satu yg disyukuri itu pola makan dan pola hidup aku lah ya dari sebelum hamil, karna pola2 kita sebelum hamil itu jg membentuk loh ke baby. jadi aku pribadi ini suka merasa lemah, tp padahal gak darah rendah juga.. maksudnya adalah aku tipe yg gabisa telat makan, kalo telat makan aku gaada energi bisa pingsan, kalo terlalu kecapekan bisa pingsan, sehingga aku kalo makan ya jarang bgt telat atau nahan laper. kalo laper ya makan, dan i never go crazy kayak manis2 mulu, mecin2 mulu, pengawet terus, atau cheesy2 terus.. ya kalo ini alhamdulillah ya karna pas kuliah juga tinggal di rumah mostly jd makan teratur dan ada terus lah. pas kuliah dan aku jg bukan org yg too much money jd jarang jajan2 aneh2 wkwk. pokoknya aku enjoying food tp pola nya gak yg too much everything deh. mungkin pola jd anak pertama yg gamau nuntut berlebihan ke ortu pokoknya lbh bs nahan2 dan nrimo tp emg yg dikasih sm Allah itu selalu ternyata yg dibutuhkan ya.. terus pas di serui juga, walau udh kerja dan beli makan sndiri.. krn ga banyak pilihan makanan yg cocok di lidah jd lbh sering masak sndiri walau sekali masak bs utk makan 3 hari wkwk. pokoknya gmn ya, aku bukan yg superhealthy tapi alhamdulillah healthy enough! "cukup" alhamdulillah. terus balik lg ke "pingsan", selain lapar aku jg tipe yg klo kecapean bs pingsan. upacara/apel aja berdiri lama gt udh nahan bgt tuh biar ga pingsan, trs pas kuliah aku jg gapernah yg begadang walau demi ujian, yaaa begadang bbrp kali tp ttp dlm 1 hari ya bobo. gapernah tu ada crt 24 jam ga tidur. malah bs dibilang bobo mulu w tuh HAHA. trus pas di serui yg wkt pandemi terutama, itu mayan sering olahraga krn bosen dirumah dan ya biar hirup udara segar aja gt. waktu udah kerja ya alhamdulillah kalo pun padet aku gak yg begadang2 banget, pernah sih lg deadline tapi gak dijadiin kebiasaan yg gitu2 tuuu. intinya alhamdulillah bisa ditakdirkan menjadi pribadi yg bukan org yg ambis2 amat sampai mengabaikan kesehatan.
salah satu first time bagi suami yg aku salut haha adalah waktu pengajian 4 bulanan, 7 bulanan, sampai pas aqiqah. mostly suami tbtb ditunjuk suruh ngomong atau berdoa, dan dia selalu langsung fluent aja gitu ngalir wkwk mana bagus ngomongnyaa huehehe
2. Kelas kehamilan;
trs spt di post sblmnya, mulai sejak tm.2 aku semangat banget ikut kelas kehamilan. dan ternyata memang banyaaak bangett yg perlu diperhatikan di masa kehamilan. awalnya cuma ikut prenatal yoga aja karena biar gerak gitulah plus utk ibu hamil kyknya yoga enak aja gt gerakan dan flow nya pelan pelan gak yg intense2 bangeet, tapi juga ga bosenin dibanding sekedar jalan.. kemaren sampe hapal gerakan/posisi utk hal-hal tertentu termasuk biar posisi kepala bayi dibawah. nah kenapa posisi kepala bayi harus dibawah terutama diujung persalinan? itu dijelaskan di kelas2, jawabannya karena ada posisi optimal yg naturally cocok antara bentuk tubuh bayi dgn badan mama nya. makanya utk posisi menjelang persalinan ada tuh namanya LOA detil bgt ya alias left ociput anterior. harus left, harus anterior. jd waktu mau keluar itu, bayi harus rada gerakkin kepala nya jd nengok keatas gitu utk bisa keluar.. makanya pinter yaa brrti baby2 tuuu krn ga cm mama yg berjuang malah nunggu bukaan 10 kan bru blh ngeden itu selama bukaan 1-10 kan baby yg cari jalan lahir. oia terus tau drmn kepala baby dibawah? yak memang liat nya dari usg tp masa usg tiap hari? jawabannya ada juga cara nya dan ini jg dijelasin di kls kehamilan namanya belly mapping. terus pas awal2 seneng juga ikut kelas nafas yg aku mikirnya sih jd relaks aja gt di tiap relaksasi nya, itu kita disuruh atur nafas dan sambil dengerin afirmasi-afirmasi positif.. lg ga hamil pun podcast fav aq kan the daily shine yaa alias meditation podcast nah makanya seneng ikut kls nafas walau pd praktek nya ternyata aku ga jago2 amaat pas lg persalinan wkwkkw. lalu ada juga kan hypnobirthing gitu, intinya menghipnotis diri supaya saat persalinan kita bisa tenang, atur nafas, dan hal tsb bisa meminim rasa sakit nya. ini aku seneng juga bagian dengerin afirmasi-afirmasi, bahkan ada juga text script yg dikasih utk mengarahkan kita, krn hipnotis gabisa langsung hipnotis kakn, jd ada tahap awal relaksasi dulu, atur nafas, dll, baru nanti tanam sugesti, intinya ada cara supaya bs masuk alam bawah sadar kita deh yakan.. ini tapi hrs rajin gabisa instan.. bukti nya aku ya half half lah diterapin pada real nya alias ttp kerasa sakitnya tapi alhamdulillah bisa melewati nya. oia ikut kelas ini kita jg jd gak buta-buta amat, jd tau what to pray for, what to expect, dan what to do kalo penolong persalinan nya ga sejalan. inti nya mengurangi hal-hal yg bikin kaget dan malah nanti nya trauma. karena sebagai wanita, sebagai ibu, jelas2 bahwa kita berhak untuk bahagia dan merasa nyaman, sama spt kita berusaha membahagiakan keluarga kitaa. jd jgn krn pgn nyenengin org jd melupakan kebahagiaan kita. kalo kata salah 1 dokter anak yg aku follow: "anak tidak butuh ibu yg sempurna, anak butuh ibu yg bahagia" :) because happiness resonates so we can take care of our family and nourish our family with warm energy ea apasi.
1. Kelas kehamilan yg aku ikuti:
kelas nafas dan relaksasi by Doula Sahabat Ibu
kelas siap bersalin (2 kelas) by Doula Sahabat Ibu
the art of hypnobirthing by Doula Sahabat Ibu
push or not to push by Doula Sahabat Ibu
optimizing fetal position by Smilebirth.id
Madame day class di Mamafirst
kelas-kelas gratis by Miniapoly
2. Prenatal yoga:
Prenatal Gentle Yoga dgn kak Prisila Seran
Prenatal Yogalates dgn kak Prisila Seran
Prenatal Yoga bareng bcseptember22 dari kak Narita RYT
Prenatal Yoga Relaxation dgn Doula Sahabat Ibu
Prenatal Yoga Lanjutan (khusus tm 3) dgn Doula Sahabat Ibu
3. Newborn care dan breastfeeding class:
newborn care class by Gaia parenting
sukses mengasihi by Puwan.id / parenting wempy
pelekatan menyusui, hypnobreastfeeding by Doula Sahabat Ibu
webinar Permata, webinar by miniapoly (waktu itu guest star olevelove, langsung suka sm dia dan beli buku nya)
buku Anti Stress Menyusui by dr. Asti Praborini
buku Anti Kendor Menyusui by Olevelove
3. Dokter Obgyn;
OIA selain kelas kehamilan tadi, aku jg berganti2 dokter dan provider loh. sampai total 5 dokter gonta ganti hahaha. bukan selalu krn dokter nya, tp semuanya mulai dari apakah ada kemungkinan bisa sampai lahiran sama dokter ini? riset tempat lahiran nya, harga nya, plus minus nya lahiran disini atau disitu. lihat dari jarak, dan juga waktu tunggu/antri dokter nyaa. akhirnya setelah ganti2 aku memfix kan pada 35minggu bahwa cocok dgn dokter Rikka Mulya Wirman di BWCC Bekasi. aku kontrol setiap hr senin jam pulang kantor dan ga antri samsek. diperiksa juga detil alhamdulillah aman2 selalu, dikasih tau target bb nya misal 2minggu lagi brp, trus vitamin jg kalo msh ada ga diresepin(klo di hermina kyk otomatis gt diresepin dan prnh di kasih banyak 3x1 kalsium tp gak diksh tau alasannya, jd kaget aja gt dgn harga mahal, klo ini seenggaknya gak ngagetin yakhan), trs juga sempet liat tempat lahirannya, kamarnya, decent kok. memang ini rumah yang dijadikan klinik gitu yaa. alhamdulillah sampai akhir lahiran disana deh hehe (birth story next kaliya)
4. Jurnal Kehamilan;
Selama kehamilan ini aku punya 1 buku tulis yang aku jadikan jurnal kehamilan. mulai dari curhat, ngebahas bbrp poin ttg buku parenting yg aku baca, looking back pola pengasuhan ortu ku dan ngelist apa yg aku mau teruskan ke anakku dan yg tidak (ada yg tidak ini cm reminder ajasih krn namanya manusia pasti ada khilafnya dan aku jg ngerti kdg orgtua itu ga on purpose, it weighs on their good parenting score that i would like to follow by 10:2 tho), trus juga positif yg kualami pas hamil (ini di tm2 awal nulisnya), oia gak lupaaa nulis surat utk janin di dlm perut, list belanja apa ajaa, trus apa yg dibawa nanti pas lahirann, trus pastinya kelas2 kehamilan yg aku ikutiii. yg paling serius bgt sampe diulang itu pas aku tm 3 udh mungkin 38w atau 37w, hospital bag kyknya udh ready, kelas "push or not to push" dari Doula Sahabat Ibu" bener2 aku tulis itu kalo bukaan 1 hrs gmn nafasnya, bukaan 2, dst. trus di akhir pas udh bukaan lengkap ndorongnya gimana wkwk ngeden kan juga harus bener yaaa, takut bgt gituu.
5. Child Birth Education class with suami! :D;
Di masa kehamilan pertama ini, aku berhasil geret suami ikut semacam lamaze class gitu alias kelas persiapan melahirkan. Jadi kelas diawali dengan filosofi melahirkan.lalu penjelasan jalur lahir bayi, trus gimana caranya supaya membantu bayi ke jalan lahir, terus masing-masing disuruh cb pose yg rada berat gitu sender ketembok kyk nahan badan dan lama2 paha nya kebas nah trs coba apakah suami bisa membantu mengalihkan perhatian ibu2nya dari rasa sakit itu.. jd spt latihan kalau nanti kontraksi.. bapak2 harus siap juga kan dengan yg akan dihadapi nanti, supportnya gimana hahaha terus di kasih tau juga mulai dari bukaan 1 harus apa sampai bukaan lengkap dst.. baik dr sisi ibu maupun ayah(pendamping). bahkan praktek juga gerakan2 nya banyak sekali hahaha. misal suami ada nih pijit atau gimana yg bikin nyaman, atau pake selendang gerakan yg shake2 gitu hahah udh lupa namanya. it was so much fun dan aku pun bangga sm suami yang keluar dari comfort zone dan mau ngikut kelas spt iniii hehehe. biasanya support dari suami itu lebih ke makanan, misal dibilang sm dokter makan daging sm telor ya, nah langsung tuh dia ajak makan steak terus... buatin telur.. lebih ke yg gitu2 and im also grateful.. but thisss... another level mnrtku hehhehehee toh memang dia yg akan temani disaat lahiran yakan.
.jpeg)
6. Birthclub @bcseptember22
Disaat udah mulai ikut kelas kehamilan (tm2 mgkin mulai pas hamil 6 bulan), aku ikutan kelas ada 3 bahasan gitu dan salah 1 pembicara nya mbak narita ryt, dan dia bawakan materi nya asik dan dia crt juga bahwa dia juga certified mengajar prenatal yoga. nah karna hbs kelasnya aku tergugah sm bahasan mbak nya, aku search di ig.. ketemu trus sempet pgn dm tapi blm berani. nah spt nya berawal dari sinilah tiba2 di suggestion aku ada @bcseptember22 alias Birth Club September 2022. jadi grup utk sesama yg akan lahiran di September 2022, ternyata mrk sempet prenatal yoga online dan instrukturnya mbak Narita. aku lgsg tertarik dong, "wow club apa ini..aku pengen belajar seputar kehamilan dan selanjutnya kayaknya aku harus mulai nyemplung di komunitas ibu2 nih" jujur dulu aku manggil "moms" ke org lain siapapun itu gapernah dan ngomong "moms" itu hal yg aneh wkkwkkw. akhirnya dm kan, trus follow ig nya dan dikasih link. masuk lah aku wkt itu msh sedikit orangnya. masuk disuruh perkenalan gitu biar bs saling save nomor hp nya. masuk disana.. bahasannya ngalir aja gitu.. baru masuk aku lgsg dapet list barang2 kebutuhan bayi, barang2 hospital bag, terus juga saling tanya barang2 misal stroller, gendongan gtgt yg bagus dan harga bersaing tu apa.. bahkan jadi tau dunia perjastipan karna slh1 member itu jastip dan aku udah banyakkk bgt nitip di dia beli di dia hahaha. waktu itu juli 7.7 share banyakkkbgt racun2 diskon wkwk. terus ada saling berbagi informasi2 harga partus di rs, klinik, saling sharing ttg bpjs (informasi2 dari bc ini juga yg bikin aku akhirnya menentukan pilihan di bwcc), sharing2 cari nama anak(ada loh jasa nya pembuatan nama anak kwkwkwkw), sharing2 kelas kehamilan juga dan testimoni gt, bahkan bagaikan 1 grup ikutan bareng2 ada juga berita2 duka yg ada dan ibu2 nya crt di grup itu smua saling memenguatkan kyk banyak yg udh dilalui dan itu bahkan blm lahiran ya.. oia bahkan sampe ada 1 mbak2 pijat yaitu mbak rini yg telah bersertifikat utk pijat kehamilan dan postpartum itu pada pake mbak nya smua dari bekasi, depok tangerang, bogor mbaknya udh kemana2 banget hahahaha. trus sharing2 juga baiknya gimana selama mempersiapkan sblm lahiran supaya lahirnya cepet haha kan kalo udh ada yg lahiran kita jd fomo yakaan.. itu mulai deh pd saling berbagi tips kyk makan durian/nanas/kurma, jalan kaki yang banyak/tawaf mall, jgn stress, dll. bahkan aku pribadi dapet juga afirmasi2 untuk janin ide2 bahwa sblm lahiran kita harus bilang makasih, maaf dan bilang ke adek bayi "kita udh siap nak untuk kehadiranmu insyaallah".. hal itu yg aku lakukan dan 4 hari kemudian akuk lahiran. things got waaay real waktu udah lahiran. BAM wkwkk berasa bgt postpartum masih sakit/ngilu/nyeri dan yg br pertama kali pd kaget rasanya menyusui tuh kyk gini yaa:") awal2 sakittt bro, mana ada kan yg panikan jd pas awal2 asi ga lgsg keluar dia lgsg panik.. ya wkt itu terasa sih stress nya bareng2 dan pd baik2bgt saling menguatkan gitu jd ibarat yg curhat itu luapin smua..dan pasti dia gak sndiri karna selalu ada yg merasa samaa... tapi juga slalu ada yg menguatkan (trutama yg bkn 1st time mom itu bnr2 crt in pengalaman buruk dan bangkitnya dia dulu). sampai skrg akhirnya kita udh berkali2 webinar/live ig, online meet up dan bahkan offline meet up udah pernah lhoooo. bismillah semoga solid trs ya ibu2 makasih banyak Ya Allah aku udah dipertemukan dgn wadah iniii hahaha.
sekian dulu untuk cerita kehamilan ku, lanjut next cerita melahirkan/birth story! trus cerita postpartum, mpasi dan lain2 juga <3
